Bodybuilding dietas: lo que funciona para usted
Si está buscando convertirse en un bodybuilder, usted tiene que aprender a comer correctamente. Bodybuilding se basa en la dieta, como usted desea comer para crecer. Sin embargo, usted necesita aprender a comer los alimentos correctos, porque no desea que todas las duras ganado músculo se escondió detrás de grasa fea. Hay muchas diferentes bodybuilding dieta s y todo el mundo parece tener el secreto. La verdad es, sin embargo, que no todos los bodybuilding dieta funciona para todo el mundo, por lo que tienen que aprender de su cuerpo y la manera como su cuerpo responde a diversos alimentos para encontrar la dieta de musculación que la mejor para usted. Al intentar cosas diferentes y ser paciente, usted puede encontrar que en última instancia bodybuilding dieta que le dirá que muestra las ganancias impresionantes en ningún momento.
Proteínas de alta
La mayoría de bodybuilder s atribuyen a la dieta de alto contenido proteínico. Con esta dieta, es consumir una a dos gramos de proteína por cada libra de peso corporal al día. Sus músculos necesitan proteína para crecer, como los músculos se componen de proteínas, pero algunos sugieren que todas las proteínas que es malo para usted. Por una parte, la mayoría de bodybuilder s que comen de alto contenido proteínico obtener sus proteínas de la carne animal. Animales de carne es alta en grasa saturada que puede capaz de obstruir las arterias y puede ser duro en su corazón. El hecho es, sin embargo, requieren de proteínas con cualquier dieta musculación por lo que este es un buen uno a intentar si está tratando de poner en el tamaño.
La dieta de anabolizantes
Con la dieta de anabolizantes, que consumen nada más que proteínas y carbohidratos uso mínimo durante toda la semana. Luego, los fines de semana, que consumen gran cantidad de carbohidratos. Esta dieta está diseñada para que su cuerpo táctica en la construcción de lotes de los músculos y la quema de gran cantidad de grasa. Usted debe seguir siendo muy disciplinado durante toda la semana, sin embargo, o de lo contrario ser capaz de ganar una gran cantidad de grasa en la dieta si de trucos durante la semana y, a continuación, carbo carga en los fines de semana.
La dieta baja en carbohidratos
Esta dieta defensores de la limitación de carbohidratos todo el tiempo. Se supone que la unidad de su cuerpo en cetosis cuando su cuerpo se quema la grasa como combustible en lugar de carbohidratos. Usted caída bastante peso rápidamente, pero esta dieta es muy difícil permanecer por un largo período de tiempo. Por un lado, su cuerpo prefiere carbohidratos como combustible por lo que van a sufrir muy cansado y lento en esta dieta musculación. Asimismo, muchas personas creen que se pierde una gran cantidad de músculo en esta dieta por lo que si vamos a ir en esta dieta en una dieta musculación, asegúrese de que está comiendo mucha proteína para mantener su masa muscular.
Estas son sólo algunas de las dietas de musculación que puedes buscar para ver cómo funcionan para usted. Con el tiempo, usted podrá observar lo que funciona para usted y lo que no. ¿Qué lo más probable es que final es una combinación de dos o más dietas de musculación que adaptarse a trabajar sólo para usted y para su tipo de cuerpo.
