ÀÏ»óÀûÀÎ º¸µð ºôµùÀ» ¾ò±â À§ÇÏ¿© ¿îµ¿À» È¿°úÀûÀ¸·ÎÇÏ´Â ¹æ¹ý
2007³â 12¿ù 20ÀÏ (¸ñ) ¿ì¸®ÀÇ Çǵ带 ±¸µ¶ÇÏ·Á¸éº¸µð ºôµù Àϰú ¿îµ¿
´ÙÀ½°ú °°Àº ¹®¼¿¡´Â °ü·Ã¼ºÀÌ ³ôÀº Á¤º¸°¡ µé¾îÀÖ½À´Ï´Ù - Æò°¡ÇÒ ´ç½ÅÀÌ °³³äÀ» ´Ù½Ã ·çÆ®¸¦ ¾Ï½ÃÇÕ´Ï´Ù. Á¦ÀÏ Áß¿äÇÑ °ÍÀº ¿¸° ¸¶À½À» ¹è¿ì´Â ´ç½ÅÀÇ ÅëÂû·ÂÀ» ¼öÁ¤Çϰí ÇÊ¿äÇÑ °æ¿ì ±â²¨ÀÌÇÕ´Ï´Ù.
¸¦ ã´Â ¿©ºÎ¸¦ È®ÀÎ º¸µðºôµù ¿îµ¿ ·çƾÀ» Áغñ Áß ÇϳªÀÏ»ÓÀÔ´Ï´Ù °æÀïÀ»Çϰųª µµ¿òÀÌ µÉ °ÍÀÔ´Ï´Ù ±ÙÀ°ÀÇ º»¹®À» ¼öÁ¤ÇÒ ¼ö¸¦ ±ÍÇÏÀÇ Ã»¼Ò³â, ´ç½ÅÀÌ ÇÊ¿ä·ÎÇÏ´Â ÇÁ·Î±×·¥À» ã±â´Â ±ÍÇÏÀÇ °íÀ¯ÇÑ »óȲ°ú ¸ñÇ¥¿¡ ¸Â°Ô µðÀÚÀεǾîÀÖ½À´Ï´Ù. ¿¡ ´ëÇÑ ¿É¼ÇÀ»µéÀÌ ¾ó¸¶³ª ¸¹Àº ÀÚ¿ø, Çコ Ŭ·´¿¡ ±ÍÇÏÀÇ Áö¿ª¿¡¼ ÀÎÅÍ³Ý »çÀÌÆ®¸¦,ÇÏÁö¸¸ ÀÏ»óÀûÀÎ ÀÛµ¿¿¡ ´ëÇÑ °ßÇØ¸¦ ¾Ë ¼öÀÖ°ÔÇÕ´Ï´Ù ÃÖ°íÀǰ¡? ¶§·Î´Â ½ÃÇà Âø¿ÀÀÇ ¹®Á¦ ¼öÀÖ½À´Ï´Ù º¸µð ºôµùÀ» °³¹ßÇϱâ À§ÇØ ¿îµ¿À» Áñ±â´Â Àϰú°¡ ¿øÇÏ´Â °á°ú¸¦ Á¦°øÇÕ´Ï´Ù. ±×·¯³ª ´ÙÀ½°ú °°Àº ¸î °¡Áö ±âº»ÀûÀÎ Áöħ¿¡ ¿þÀÌÆ® Æ®·¹ÀÌ´×À» ½ÃÀÛÇϱâ Àü¿¡ ¸ÕÀú µµ¿òÀÌ µÉ °ÍÀÔ´Ï´Ù.
Ãʺ¸ÀÚ ¹Ùµð ºô´õÀÇ
º¸µðºôµù ¿îµ¿ ´ÜÁö ·çƾÀ» ½ÃÀÛÇÏ´Â °æ¿ì¿¡´Â ±ÍÇÏÀÇ Ã¹ ¹øÂ° ´Ü°è¸¦ ±ÍÇÏÀÇ ÀÇ»çÀÇ »ç¹«½ÇÀ» È®º¸ÇؾßÇÏ´Â ÀÛ¾÷ÀÌ À¯ÇüÀÇ °Ç°¿¡ ÃæºÐÇÕ´Ï´Ù. ´ç½ÅÀÇ ÀÇ»ç·Î Á¶¾ðÀ» ÇØ ÁÙ ¼öÀÖ½À´Ï´Ù º¸µðºôµù ÃÖ°íÀÇ ¼±ÅÃÀÇ ±âȸ¸¦ ·çƾÀ» ¿¬½ÀÇÕ´Ï´Ù. ´ç½ÅÀÇ ´ÙÀ½ ´Ü°è¸¦ ·ÎÄà Çコ Ŭ·´À̳ª ÇÇÆ®´Ï½º ¼¾Å͵Ǿî¾ßÀ» °±¸ÇϰíÀÖ´Â °³ÀÎ Æ®·¹À̳ÊÇÏ´Â µ¥ µµ¿òÀ̵Ǵ ¿îµ¿À¸·Î Àϰú¸¦ ÁغñÇÑ´Ù °íÀ¯ÀÇ ¿ä±¸¿Í ¸ñÇ¥¸¦ º¸µðºôµùÇÕ´Ï´Ù. °è¼ÓÇØ¼ ÀÛµ¿ÇÏÁö ¾Ê¾ÆµµµË´Ï´Ù Æ®·¹À̳ʰ¡ ¹«±âÇÑÀ¸·Î,ÇÏÁö¸¸ ¸î ¼¼¼ÇÀÌ ÀÛ¾÷À»ÇÏ´Â ÁÁÀº ÇÁ·Î±×·¥À» À§ÇØ, ±×¸®°í °³º° ¿¬½ÀÀ» ¼öÇàÇÏ´Â ´ç½ÅÀÌ ÀûÀýÇϰÔÇÕ´Ï´Ù.
·Î À̵¿À» ÇÒ ¼öµµÀÖ½À´Ï´Ù À¯È¤ÇÏ´Â µ¿¾È ¸ÅÀÏ º¸µðºôµù ¿îµ¿ Àϰú¸¦ ÃÖ´ëÇÑ ºü¸¥ ½ÃÀÏ ³»¿¡ °á°ú¸¦º¸°í, °è¼ÓÀ» ¿°µÎ¿¡ ÀÖ´Ù°íÇÏ´õ¶óµµ °¡Àå °æÇèÀÌ ¸¹Àº ¹Ùµð ºô´õÀÇ ¸ÅÀÏ ¸ÅÀÏ Ã¼ÁßÇÏÁö ÇȾ÷ÇÕ´Ï´Ù. ±×°ÍÀº 24 ½Ã°£ »çÀÌ¿¡ ÃÖ°íÀÇ ±ÙÀ°À» Á¦°øÇÒ ¼öÀÖ´Â Áغñ¸¦ È޽İú ȸº¹ ÈÆ·ÃÀ»ÇÕ´Ï´Ù. ÀÌ ÀÛǰ ±¦Âú ¾Æ¿ä ¼öÀÖ½À´Ï´Ù ´ç½ÅÀÇ ¾î±ú¸¦ »ý°¢ÇÏ´Â ¾î´À ³¯, ´ç½ÅÀÇ »ï°¢±ÙÀÇ ´ÙÀ½°ú ´ç½ÅÀÇ °¡½¿¿¡ ´ÙÀ½°ú °°Àº ³¯, ±×·¯³ª, Çö½ÇÀ», ´ç½ÅÀÇ »ï°¢±Ù ½Ã°£¿Ü ÀÛ¾÷ÇÏ´Â ¼¼ ÀÌÈÄÀÇ ¸ðµç ÀÌµé ±×µéÀº ±ÙÀ°ÀÇ ±×·ìÀ» ÇÊ¿ä·ÎÇÕ´Ï´Ù. ÀϺΠÁ¦Ç° ¹«°Ô liftersÇϸé ÇÏ·ç¿¡ »óü ¿îµ¿°ú ÇÏüÀÇ ´ÙÀ½ÇÕ´Ï´Ù. ½Ã°£ Á¦ÇÑÀÌ ºÐµéÀ» À§ÇØ Àß ÀÛµ¿ÇßÁö¸¸ °ÝÀÏ·Î ¿ÏÀü ¿îµ¿Àº ÀϹÝÀûÀ¸·Î ´ëºÎºÐÀÇ Àϰú¸¦ ¼±È£ÇÏ´Â º¸µðºôµù ¿îµ¿ ¹Ùµð ºô´õ s.
°í±Þ ±â¼ú
ÀÏ´Ü µµ¶ûÀ» ÀÔ¼ö°¡ ÁÁÀº º¸µðºôµù ¿îµ¿ ·çƾÇÏ·ÁÇÑ´Ù´Â Á¡À» ¸í½É ´ç½ÅÀÌ 4 ~ 6 ÁÖ¸¶´ÙÀÌ ÇÁ·Î±×·¥À» ¼öÁ¤ÇÕ´Ï´Ù. À̰ÍÀº ´ç½ÅÀÇ ±ÙÀ°À» °è¼Ó »ç¿ëÇÏ½Ç ¼ö ÀÖµµ·Ï ±×µéÀÇ ÃÖ°íºÀ µµÀüÀ» È¿À²¼º, ±×¸®°í ±ÙÀ°ÀÇ Áú·®´Â °è¼ÓÇØ¼ ¼ºÀåÇÕ´Ï´Ù. ±ÍÇÏÀÇ ¹Ýº¹ÀÌ ³Ê¹« ½±°Ô »ç¶÷À» ¿Ï·á, ±×°ÍÀº ½Ã°£ÀÇ ¹«°Ô ±Ý¾×°ú ÃÖ´ë ¿îµ¿ÀÇ ¾î·Á¿òÇÕ´Ï´Ù. ÁÁÀº ½Ã¸®Áî°¡ Æ÷ÇԵ˴ϴ٠¹Ýº¹ÀÇ ½ÃÀÛ ºÎºÐ¿¡¼ ÀϺΠ½¬¿î ¼³Á¤, ±×¸®°í ¾ÆÁÖ µµÀüÀûÀÎ °Íµé ³¡¿¡ÇÕ´Ï´Ù. À» ¿Ï·áÇϴµ¥ ¾î·Á¿òÀÌ °æ¿ì¿¡´Â Áö³ ¸î ¸®ÇÁÆ®, ´ç½ÅÀº ¾Æ¸¶µµ ´ç½ÅÀÇ º¸µðºôµù ¿îµ¿°ú Ç¥ÀûÀ» ¿À¸¥ÂÊ¿¡ ÀÏ»óÀûÀÎÇÕ´Ï´Ù.
ÀÌÁ¦´Â È®½ÅÀ»ÇÏ½Ç ¼öÀÖ½À´Ï´Ù º¸µðºôµù ¿îµ¿ ·çƾÀ» °¡Áö°í ¹º°¡¸¦ÇØ¾ß ´ÙÀ½ ¹ø¿¡ Âü¿©¸¦ Å×À̺í Åä·ÐÇÕ´Ï´Ù. º¸µð ºôµù¿¡ ´ëÇÑ À¯¿ëÇÑ Á¤º¸¸¦ ¾ò±â À§ÇÏ¿© ´õ ¸¹Àº ¹æ¹® ÀÖ´ÂÁö È®ÀÎ http://bodybuilding.pro2fit.com
TechnoratiÀÇ ÅÂ±× : ÀÏ»óÀûÀÎ º¸µðºôµù ¿îµ¿
°ü·Ã ÅÂ±× : ¾Æ´Ï¿À ű×
°ü·Ã °Ô½Ã¹° ¼öÀÖ½À´Ï´Ù
ÇϳªÀÇ ´ëÀÀÃ¥À» "Àϰú ¿îµ¿À» È¿°úÀûÀ¸·ÎÇÏ´Â ¹æ¹ý º¸µðºôµùÀ» ¾ò±â À§ÇÏ¿©"
³²±æ ȸ½Å
·Î±×ÀÎÇØ¾ßÇÕ´Ï´Ù ÀǰßÀ» °Ô½ÃÇÕ´Ï´Ù.








































2008³â 2¿ù 12ÀÏ¿¡¼ ¿ÀÀü 8½Ã 20ºÐ
[¡¦]¿¡ ÇØ´çÇÏ´Â ÀÌ¹Ì ¸î °¡Áö°¡ Çʿ並 ¾Ë°íÇÏ´Â °æ¿ì¿¡ ¼º°øÇÏ°Ô µÉ °ÍÀÌ´Ù º¸µðºôµù ¿©¼ºÀ»À§ÇÑ ³ë·ÂÀ»ÇÕ´Ï´Ù. ù°·Î, ³²¼º°ú ¿©¼º ºôµå ±ÙÀ°°ú Áö¹æÀÌ ¸Å¿ì ´Ù¾çÇÑ ¹æ¹ýÀ¸·Î ·¹ÄÚµùÇÕ´Ï´Ù. ¾î¶² ¹æ½ÄÀÇ husbandof Æ¢¾î³ª¿Â ÆÈ¶Ò,ÇÏÁö¸¸ ±×¸® ÁÁÁö´Â ÆÈ¶ÒÀº ´ç½ÅÀÌ ±× ÈÄ¿¡ÇÕ´Ï´Ù. ¿©¼ºÀ»À§ÇÑ ¸î °¡Áö ÆÁÀ» º¸µðºôµù ´Þ¼º¿¡ µµ¿òÀÌ µÉ °ÍÀÔ´Ï´Ù Áú·®°ú À½»öÀ»ÇÏ´Â Çϴ±º¿ä. [¡¦]