10 ´ë ¾Ë°í º¸µðºôµù¿¡ ´ëÇØ Á¡Á¡

10 ´ë ¶§ ´ëÇÑ º¸µðºôµù ¹Ï°í, ¹«¾ùÀ» ¸ÕÀú »ý°¢ ÇϽóª¿ä? 10 ´ë º¸µðºôµùÀÇ ¾î´À Ãø¸é°ú ¾î¶² °Íµé µ¥·Á´Ù ÁÙ ¼ö ¶Ç´Â ¶°³ª ÀǹÌÀԴϱî? ´ç½ÅÀº ÆÇ»ç°¡µÇ°íÀÖ´Ù.

±×°É·ÎÁö°íÀÖ´Ù º¸µðºôµù ¿ª»ç»ó °¡Àå Á¸°æ°ú Çå½ÅÀûÀÎ ½ºÆ÷Ã÷ÀÇ ¼¼°è¿¡¼­, ½ÉÁö¾î û¼Ò³âÀÌ´Ù. 10 ´ë ¼¼°è º¸µðºôµù ºü¸£°Ô Àα⸦ ¾ò°íÀÖ´Ù ÀÖÁö¸¸ ±× ¹üÀ§¿¡ Æ÷ÇԵǾîÀÖ´Â 10 ´ë ¼ºÀÎ º¸µðºôµùÀÇ ¸¹Àº ±¸¼º ¿ä¼Ò°¡ÀÖ´Ù, °Å±â¿¡ ÇÊ¿äÇÑ ¿ì·Á·Î ÂïÀºÀÖÀ»»Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶óµµ ¸¹Àº Â÷À̰¡ÀÖ´Ù.

º¸µðºôµù 10 ´ë

10 ´ë ¶§ º¸µðºôµù, °¡Àå Áß¿äÇÑ ¹®Á¦ Áß Çϳª´Â û¼Ò³â¿¡ ´ëÇÑ º¸ÃæÀÇ À̾߱⸦ ¿Â´Ù. ¿Ö³ÄÇϸé 10 ´ëµéÀÌ '½ÃüµéÀÇ ¼ºÀÎ ±¹°¡·Î ¹ßÀüÇÏÁö ¾Ê½À´Ï´ÙÀ» °­È­Çϱâ À§ÇØ °¡´ÉÇÑ Á¤Âø ¼öÀÖÀ»»Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó, ±×µéÀº ±×·¯¹Ç·Î Ưº° º¸ÃæÀÌ ÇÊ¿äÇÕ´Ï´Ù.

10 ´ëµéÀÌ ±ÙÀ°À̳ª Áö¹æÀ» ÀÒ°Ô ´Þ¼º ³ë·Â¿¡ ´ëÇÑ ¿©·¯ °¡Áö ÀÌÀ¯°¡ ¾ø´Ù¸é, ±×¸®°í º¸µðºôµù ÃÖ°íÀÇ ½ºÆ÷Ã÷ Áß Çϳª´Â ±×µéÀÌ ÇÒ ¼ö ÀÖµµ·Ï µ½´Â °ÍÀÔ´Ï´Ù. ±×µéÀº Å©°í °­ÇÑ ¿©ºÎ°¡ µÉ °Í °°´Ù ¾Æ´Ï¸é ±×³É ÁÁÀº ¸ðµç ¿ëµµ, º¸µðºôµù¿¡ Àû±ØÀûÀÎ »ý°¢À» À¯ÁöÇÒ ¼ö ÀÖµµ·Ï û¼Ò³âµéÀÇ ÀÚ±â - Àڽۨ°ú ÀÚ±â - Á¸°æÀ» ¾Õ´ç±âÁö ¿å¸ÁÀº ÈǸ¢ÇÑ ¿îµ¿ÀÔ´Ï´Ù.

Àþ°í °Ç°­Çϰí Àֱ⠶§¹®¿¡ ±×³É ¸Ô±â Èûµç ¸ÂÁö ¹æ´ëÇÑ ÀÛ¾÷¿¡ ÀÇÇØ °á°ú¸¦ ¾òÀ» ¼öÀÖ´ÙÇÏ´õ¶óµµ ¸¹Àº ½Ã°£ÀÌ 10 ´ëµéÀÇ º¸ÃæÁ¦¸¦ ÀüÇô ÇÊ¿ä·ÎÇÏÁö ¾Ê½À´Ï´Ù, °Å±â¿¡ ƯÁ¤ º¸ÃæÁ¦µéÀº ±×µéÀÌ À̵濡 µµ¿òÀÌ µÉ °ÍÀÔ´Ï´Ù °É¸± ¼öÀÖ´Ù °á°ú°¡ ´õ »¡¶ó¿ä.

¶§¹®¿¡ ÇØ¸¦¿¡ À¯ÇØÇÑ °ÍµéÀÌ À§ÇèÀ» ÃÊ·¡ÇÒ ¼öÀÖ´Â 10 ´ëµéÀÇ ±ä - ¿ë¾îµµ ¾Ê°Ô Á¶½ÉÇØ¾ßÇÏ´Â ±× ÀÚ½ÅÀÇ È£¸£¸óÀ¸·Î °¡´Âµ¥ Àå¾Ö º¸ÃæÇØ °É¸±ÇØ¾ß ÇÒ Çʿ䰡ÀÖ´Ù.

º¸µðºôµù 10 ´ë ÀϺΠÀÎÅ©·¹ ´õºí °á°ú¸¦ ¸¸µé ¼ö ÀÖÁö¸¸, ±×°ÍÀº ¸ðµç û¼Ò³âµéÀÌ ½º½º·Î¸¦ º¸È£Çϱâ À§ÇØ Æ¯º°ÇÑÁÖÀÇ ¿îµ¿¿¡ °ü¿©ÇÏ´Â Áß¿äÇÑ °ÍÀº ÂüÀ» ¼ö°¡ ³Ê¹« ¸Ö¸®ÀÖ´Ù. ºñ·Ï °Ç°­À» ¸íÈ®È÷ ¸Ó¹° ´Ü ÇÑ °¡Áö ºÐ¸íÈ÷ ½Ê´ë º¸µðºôµù¿¡¼­ ³Ñ¾î ¼± °¡Ä¡°¡ µÉ ¼öÀÖ´Â »ç¶÷µéÀÌ Æ¯Á¤ Á¦Ç°À» ´ÜÁö ÇϳªÀÇ º¹¿ë·®°ú ÇÔ²² ±×µéÀÇ ½Ãü¸¦ ÇØÄ¡´Ù ¼úÀ» ±ú°Ô ÇÒ ¼öÀÖ´Ù´Â »ç½ÇÀÌ´Ù.

ÀÌ¹Ì ¸¹Àº ÀÚ¿øÀ» º¸µð¿¡ Á¦°øÇÏ´Â ¸ðµç ¿¬·ÉÀÇ, ±×¸®°í ±×°ÍÀ» ÀÚ½ÅÀ¸·Î ±³À°ÇÏ°í °¡´ÉÇÑ Á¤º¸¸¦ ¸¸µé ¶§ÀÌ °¡´ÉÇÑ °æ¿ì ÃÖ»óÀÇ °á°ú¸¦ ¾òÀ¸·Á¸é °Ë»öÇÏ´Â °Íó·³ ½ºÆ÷Ã÷¿¡ ¿À´Â °ÍÀÌ Áß¿äÇÏ´Ù. ƯÈ÷ ÀÎÅÍ³Ý ¶§¹®¿¡ ºÒ°ú ¸î ºÐ À̳»¿¡ ´Ù¸¥ ±³À°ÀÇ ¹®Á¦´Â ¹®ÀÚ ±×´ë·Î ¼ö¹é °³ÀÇ À¥»çÀÌÆ®¸¦ ÅëÇØ ÁÖÀ§¸¦ µÑ·¯º¸ ¼ö ÀÖÀ¸¸ç Áß¿äÇÑ Á¤º¸ÀÇ ÇÑ ¼±¼ö°¡ÀÌ ¿îµ¿¿¡ Âü¿© Åæ ã¾ÆÀ§ÇÑ °¡Àå ÈǸ¢ÇÑ ÀÚ¿øÀǰ¡ µÉ °ÍÀÔ´Ï´Ù.

Àú´Â À§ÀÇ Á¤º¸¸¦ ¸ðµÎ Áñ°Å¿öÇÏ°í °è¸ù ´ç½Å¿¡ ´ëÇÑ °¨°¢À» ±â´ëÇÕ´Ï´Ù. ±ÍÇÏÀÇ ÇнÀ °úÁ¤À» Áö¼ÓÇØ¾ß ÇÒ¼ö·Ï ´ç½ÅÀº ¾î¶°ÇÑ ÁÖÁ¦¿¡ ´ëÇØ ÀÎÁ¤Çϰí, ´õ ¸¹Àº ´Ù¸¥ »ç¶÷µé°ú °øÀ¯ÇÒ ¼öÀְԵȴÙ. È®½ÇÇϰÔÇϱâ À§ÇØ ¹æ¹® http://bodybuilding.pro2fit.com º¸µðºôµù¿¡ ´ëÇÑ ´õ ¸¹Àº ±ÍÁßÇÑ Á¤º¸¸¦ ¾ò±â À§ÇØ

»çȸ, ºÏ¸¶Å© ¿ì¸®¸¦ µ¥·Á°¡!! :ÀÌ ¾ÆÀÌÄÜÀ» ¸µÅ©¸¦ °øÀ¯ÇÒ ¼öÀÖ´Â »çȸÀûÀÎ ¼­Ç¥¸¦ÇÏ´Â À§Ä¡ µ¶ÀÚ°¡ »õ·Î¿î À¥ ÆäÀÌÁö¸¦ ¹ß°ßÇß´Ù.
  • blinkbits
  • BlinkList
  • blogmarks
  • co.mments
  • del.icio.us
  • digg
  • fark
  • °¨´Ù
  • Ma.gnolia
  • NewsVine
  • reddit
  • Smarking
  • Spurl

1 °³ÀÇ µ¡±Û Áö±Ý±îÁö

  1. FreeShooter 1 ¿ù, 2008 30

    û¼Ò³â º¸µðºôµù ¾ÆÁÖ Èï¹ÌÀÖ´Â ¿¬±¸ °á°úÀÌ´Ù!

ȸ½ÅÀ» ³²°ÜÁÖ¼¼¿ä

´ç½ÅÀº ÄÚ¸àÆ®¸¦ °Ô½ÃÇÏ·Á¸é ·Î±×ÀÎÇØ¾ßÇÕ´Ï´Ù.